Gérer les déplacements professionnels en tant que parent

Être parent, c’est déjà une mission à plein temps. Alors, quand les obligations professionnelles incluent des déplacements réguliers, la logistique familiale peut vite se transformer en casse-tête.

Entre les départs précipités, les séparations temporaires et les retours chargés d’émotions, jongler entre ces deux mondes demande une organisation millimétrée. Heureusement, avec un peu d’anticipation et quelques bonnes pratiques, il est possible de concilier carrière et vie de famille, sans trop de stress.

Les points clés

Anticiper pour éviter les imprévus

Lorsqu’un déplacement professionnel approche, tout commence par une planification rigoureuse. Chez nous, cela passe par un petit "briefing" familial. Préparer les enfants à l’idée de votre absence est essentiel pour leur permettre de mieux vivre cette période.

Voici ce qui fonctionne bien :

• Créer un calendrier visuel : Notez les jours où vous êtes absent(e) et ceux du retour. Cela aide les plus jeunes à visualiser le temps qui passe.
• Lister les besoins familiaux : Qui récupère les enfants à l’école ? Quels repas sont prévus ? Organiser ces aspects à l’avance allège la charge mentale et garantit que tout roule en votre absence.
• Prendre de l’avance sur les tâches ménagères : Si le lave-linge est vidé et les repas sont préparés, tout le monde se sent plus détendu, y compris vous.

Un exemple tout simple : avant un déplacement de trois jours, j'ai une routine bien rodée. Le matin du départ, je dépose un mot dans la boîte à déjeuner des enfants avec une petite surprise. Ils adorent cette attention, et moi, ça m’apaise de savoir qu’ils pensent à moi avec le sourire.

Rester connecté, même à distance

Quand on est parent, le plus difficile lors d’un déplacement, c’est souvent de maintenir le lien avec ses enfants. Heureusement, la technologie est une alliée précieuse.

Ce que nous avons testé et approuvé :

• Les appels vidéo quotidiens : Un petit moment le soir, même de 5 minutes, suffit souvent à calmer les inquiétudes des enfants. Ils aiment montrer leurs dessins ou raconter leur journée, et cela me permet de rester impliquée malgré la distance.
• Une "chasse au trésor" à distance : Avant de partir, je cache un petit objet ou un mot doux quelque part dans la maison et je donne des indices par téléphone. Une manière ludique de rester proche.
• Créer un rituel de séparation positif : Un bisou spécial, un câlin prolongé ou une phrase réconfortante répétée à chaque départ peut devenir un ancrage émotionnel pour l’enfant.

L’année dernière, alors que Victor traversait une phase où il vivait mal mes absences, nous avons instauré le "doudou voyageur" : il me prête un de ses petits jouets que j’emporte avec moi. Cela lui donne l’impression que je pense à lui partout où je vais.

Gérer la culpabilité et valoriser les retrouvailles

Soyons honnêtes, être parent en déplacement peut être un vrai ascenseur émotionnel. On culpabilise de partir, on se demande si tout se passe bien, et on regrette parfois de rater des moments importants.

Mais il est important de dédramatiser et de valoriser ces absences comme des opportunités de renforcement familial :

• Expliquez pourquoi vous partez : Les enfants comprennent mieux la situation quand on leur explique simplement. "Je vais travailler pour nous permettre de…"
• Faites des retrouvailles un moment spécial : Prenez le temps de discuter, de jouer ou de partager un repas particulier. Les enfants adorent sentir que vous leur accordez toute votre attention à votre retour.
• Rappelez-vous de vos priorités : C’est en équilibrant votre carrière et votre rôle de parent que vous devenez un exemple inspirant pour vos enfants.

Un jour, Lucie m’a dit : "Maman, je sais que ton travail est important parce que tu aimes aider les gens." Ce petit rappel m’a fait réaliser que, même à distance, nos enfants observent et apprennent de nous.

Trouver l’équilibre pro-perso

Pour que tout cela fonctionne, il faut aussi se ménager et apprendre à déléguer. On ne peut pas tout faire parfaitement, et ce n’est pas grave. Avant chaque déplacement, je m’assure que tout est en place pour alléger la charge à la maison :

• Déléguer quand c’est possible : Grand-parents, amis, ou baby-sitter peuvent apporter un coup de main précieux.
• Préparer des routines simples pour le conjoint ou la personne qui vous remplace : une liste des horaires clés, des contacts en cas d’urgence, etc.
• Prendre soin de soi : Même en déplacement, s’accorder une pause ou un moment pour soi permet de rester serein(e).

Si vous cherchez d'autres astuces pour mieux jongler avec vos responsabilités, cet article sur comment être productif au travail tout en étant parent peut vous intéresser.