Gérer les déplacements professionnels en tant que parent

Être parent, c’est déjà une mission à plein temps. Alors, lorsque les obligations professionnelles englobent des déplacements fréquents, la logistique familiale peut rapidement devenir un casse-tête.

Entre les départs précipités, les séparations temporaires et les retours chargés d’émotions, jongler entre ces deux mondes requiert une organisation minutieuse. Heureusement, avec un peu d’anticipation et quelques bonnes pratiques, il est possible de concilier carrière et vie de famille, sans trop de stress.

Les points clés

Anticiper pour éviter les imprévus

Quand un déplacement professionnel se profile, tout débute par une planification rigoureuse. Chez nous, cela passe par un petit "briefing" familial. Préparer les enfants à l’idée de votre absence est crucial pour leur permettre d’affronter cette période.

Voici ce qui fonctionne bien :

• Créer un calendrier visuel : Notez les jours d'absence ainsi que ceux de retour. Cela aide les plus jeunes à visualiser le temps qui passe.
• Lister les besoins familiaux : Qui va chercher les enfants à l’école ? Quels repas sont prévus ? Organiser ces aspects à l’avance allégera la charge mentale et garantit le bon fonctionnement en votre absence.
• Prendre de l’avance sur les tâches ménagères : Si le lave-linge est vidé et les repas prêts, tout le monde se sent plus détendu, y compris vous.

Un exemple simple : avant un déplacement de trois jours, j’ai une routine bien établie. Le matin du départ, je dépose un mot dans la boîte à déjeuner des enfants avec une petite surprise. Ils adorent cette attention, et moi, cela m’apaise de savoir qu’ils m’associent à un moment de joie.

Rester connecté, même à distance

Quand on est parent, le plus difficile lors d’un déplacement, c’est souvent de garder le contact avec ses enfants. Heureusement, la technologie s’avère être une alliée précieuse.

Voici ce que nous avons testé et approuvé :

• Les appels vidéo quotidiens : Un petit moment le soir, même de 5 minutes, suffit souvent à apaiser les inquiétudes des enfants. Ils adorent montrer leurs créations ou raconter leur journée, et cela me permet de rester impliquée malgré la distance.
• Une "chasse au trésor" à distance : Avant de partir, je cache un petit objet ou un mot doux quelque part dans la maison et je donne des indices par téléphone. Une manière ludique de tisser des liens malgré l’éloignement.
• Créer un rituel de séparation positif : Un bisou spécial, un câlin prolongé ou une phrase réconfortante répétée à chaque départ peut devenir un repère émotionnel pour l’enfant.

L’année dernière, alors que Victor traversait une phase difficile face à mes absences, nous avons instauré le "doudou voyageur" : il me prête un de ses petits jouets que j’emporte avec moi. Cela lui donne l’impression que je pense à lui, peu importe où je me trouve.

Gérer la culpabilité et valoriser les retrouvailles

Soyons honnêtes, être parent en déplacement peut être un véritable ascenseur émotionnel. On ressent de la culpabilité à l’idée de partir, on s’inquiète de savoir si tout se passe bien, et l’on regrette parfois de rater des moments importants.

Cependant, il est essentiel de dédramatiser et de valoriser ces absences en tant qu’opportunités de renforcer les liens familiaux :

• Expliquez votre départ : Les enfants comprennent mieux lorsqu’on leur explicite simplement la raison de votre absence. "Je vais travailler pour nous permettre de…"
• Transformez les retrouvailles en moment spécial : Accordez du temps pour discuter, jouer ou partager un repas particulier. Les enfants apprécient sentir que vous leur consacrez toute votre attention à votre retour.
• Gardez à l’esprit vos priorités : C’est en équilibrant votre carrière et votre rôle de parent que vous devenez un modèle inspirant pour vos enfants.

Un jour, Lucie m’a dit : "Maman, je sais que ton travail est important parce que tu aimes aider les gens." Cette petite phrase m’a rappelé qu’en dépit de la distance, nos enfants nous observent et apprennent de nous.

Trouver l’équilibre pro-perso

Pour que tout cela fonctionne, il est également crucial de se ménager et d’apprendre à déléguer. On ne peut pas tout faire parfaitement, et ce n’est pas grave. Avant chaque déplacement, je m’assure que tout est en ordre pour alléger la charge à la maison :

• Déléguer quand c’est possible : Les grands-parents, amis ou baby-sitters peuvent fournir un soutien précieux.
• Préparer des routines simples pour le conjoint ou la personne qui vous remplace : une liste des horaires clés, des contacts en cas d’urgence, etc.
• Prendre soin de soi : Même en déplacement, s’accorder une pause ou un moment pour soi permet de rester serein(e).

Si vous cherchez d'autres astuces pour mieux jongler avec vos responsabilités, cet article sur comment être productif au travail tout en étant parent peut vous intéresser.